رژیم گروهی شمارش معکوس--->زودی بیایین ^-^

[shima69]

تعداد روزای مونده تا عید--->شروع از 14 دی



19

سلاااام به همه زیباتنی ها و همه ی مانکنای تپل گلم که دارن تمااام تلاش خودشون رو میکنند برای لاغری و تناسب اندام
دوستای گلم این تایپیک یک تایپیک روز شماره که تعداد روزای مونده تا عید نوروز رو براتون میشموره و همه گروهها آزادن که اینجا باشن وتو این رژیم گروهی شرکت کنند



البته باید قوانین زیر رو رعایت کنید

1-باانرژی وارد شوید وافکار منفی و نامیدی بهانه و...ممنوعه اگه به هر دلیلی نا امیدین و انرژی ندارین و بی حوصله این ،اصلا این تایپیک رو باز نکنین

2-اگه واقعا میخواین لاغر بشین بیایین اینجاو عضو بشین نه اینکه ا2روز رژیم بگیرین فرداش به هزار جور بهونه بزنین زیرش اینجوری باعث ضعیف و بی ارادگی و تنبلی دوستان دیگه میشین {اول از همه با خودمم که بدتر از بقیم و به همین خاطر این شرطو گذاشتم}در معنای کلی یعنی گر به میدان میروی مثل یک خانوم مقتدر و باوقار ایرانی برو

3-هر کسی اینجا عضو میشه وزن فعلی و وزنی که میخواد بهش برسه و نوع رژیم رو اعلام میکنه

4-هر 10 روز وزن کشی و اعلام وزن میکنین و ثبت نام از اول انجام میشه و کسایی که اعلام وزن نکنن حذف میشن و دوستان دیگه ای جایگزین میشوند

5-به هم دیگه روحیه و انرژی مثبت میدین و.....بقیه قوانین هم هر وقت یادم اومد میگم




دوستانی که تا 3 روز بعد روز وزن کشی وزنشون رو اعلام نکنن حذف میشن

شرکت کنندگان	نوع رژیم	وزن هدف	وزن شروع	وزن در 24 دی	وزن در 4بهمن	وزن در14 بهمن	وزن در 24 بهمن	وزن در4 اسفند	وزن در 14 اسفند	وزن در 28 اسفند	میزان موفقیت
shima69	کم خوری	80	90	90	89	---	89	90
aazaa	کم خوری	65	75	75	73	72.5	72	70.5
یاقوت	اتکینز	60	75	72	70	68.7	67.8	67.5
یکتا آذزی	کالری	60	66	66	66	66	66	65.5
somaye_joon	کالری		84	83.3	82	81	80.2	80.1
topol	کم خوری	70	77.4	76	75	75	75	74
تابتا	کالری	78	86.4	---	---	84.7	83.1	83.1
الی_11111	کالری	58	59.5	---	----	----	---	59.5
zahrahalajian	پل مکنا	58	63	---	----	----	----	----
shahin8	سوئدی	89	96	---	---	----	----	----

[Aj11]

من تازه دیشب عضو این سایت شدم
دوست دارم تا عید لاغر کنم
انرژیم هم زیاده
تازه دو روز ازش گذشته
نمیشه ثبت نام کنم؟؟؟؟؟!

[farferi]

باید گزازش روزانه بدیم ؟

[aazaa]

سلام به همگی

من شروع رژیمم از امروز بوده

امشب از ساعت 4 عصر دیگه چیزی نخوردم
الان یکم حس گرسنگی دارم ولی حس خوبیه

دیشب با خواهرم تصمیم گرفتیم تا عید وزن کم کنیم و خوش اندام بشیم

من خیلی مصممم و باید موفق بشم

[aazaa]

بازم سلام به همگی

دیروز ساعت 4 که مسواک زدم دیگه چیزی نخوردم تا 11 صبح امروز که یه لیوان شیر با کاپوچینو خوردم

حدود 19 ساعت میشه که اصلا هم گرسنه نبودم خیلی خوشحالم که کنترل کردم خودم رو

امروز هم باید همینطور باشم و ساعت 4 میرم مسواک میزنم و دیگه تا فردا چیزی نمیخورم



اگه تا عید اینجوری پیش برم حتما به وزن دلخواهم میرسم


دوستان شما هم بیاید و بگید در چه حالی هستید

[یاقوت]

سلام دوستان
گزارش روز دوم(۱۶/۱۰/۹۴):
ص:پنیرخامه ای۲ق+چای دارچین
م و:خیار
ن:مرغ سوخاری+سالاد کاهو
م و:ژله رژیمی+۲ق خامه
ش:نیمرو با کره:bliss:

[توکلی]

نیازه که گزارش بدیم آخه یکبارم که توی مسابقه گزارش رد میکنیم.

[سعیده 2]

بازم سلام به همگی

دیروز ساعت 4 که مسواک زدم دیگه چیزی نخوردم تا 11 صبح امروز که یه لیوان شیر با کاپوچینو خوردم

حدود 19 ساعت میشه که اصلا هم گرسنه نبودم خیلی خوشحالم که کنترل کردم خودم رو

امروز هم باید همینطور باشم و ساعت 4 میرم مسواک میزنم و دیگه تا فردا چیزی نمیخورم



اگه تا عید اینجوری پیش برم حتما به وزن دلخواهم میرسم


دوستان شما هم بیاید و بگید در چه حالی هستید

سلام دوست خوبم
انشاالله که همیشه با اراده باشی و به وزن هدفت برسی البته همراه سلامتی و شادابی
دوست خوبم فقط خواستم نظرم رو اعلام کرده باشم هیچ قصد فضولی ندارم
به نظرم روشی رو که پیش گرفتی اشتباهه ! ساعت 4 به بعد هم بدن نیاز به مواد برای تامین انرژی داره شما سعی کن بعد ساعت 7 چیزی نخوری نه ساعت 4
چون بدن برای سوزوندن چربی ها نیاز به انرژی هم داره اگه شما چیزی نخوری و معده به مدت طولانی خالی بمونه شروع میکنه به ترشح اسید و اون موقع این اسید معده خالی شمارو اذیت میکنه
در ضمن شما فقط یه مدت میتونید به نفس خودتون غلبه کنید بعد یه مدت که خودتون رو از خوردن محروم کردین نسبت به قبل حریص تر شده و شروع میکنید به پر خوری و این خودش بزرگترین عامل چاقی میشه ! شما که همه چیز میتونید تا ساعت 4 بخورید سهمیه غداییتون رو تقسیم بندی کنید و تعداد وعده هاتون رو بیشتر کنید ! چون کسانی که رژیم دارن هم نباشد بدون شام بمونن
البته ببخشید طولانی شد
موفق باشین

[خانم یزدانی]

سلام دوستان میشه منم بیام وزن شروع 93 دوباره کلی زیاد شدم وزن هدف:80 رژیم کم خوری
امروز شوهرم گفت برو با زیباتن رژیم بگیر خیلی حیف شد رهاش کردی اخه از 97 رسیدم به 84اما دوباره غفلت برگشت
منم بیام اخه چند ماه بود نیومده بودم عاقا

[aazaa]

سلام دوست خوبم
انشاالله که همیشه با اراده باشی و به وزن هدفت برسی البته همراه سلامتی و شادابی
دوست خوبم فقط خواستم نظرم رو اعلام کرده باشم هیچ قصد فضولی ندارم
به نظرم روشی رو که پیش گرفتی اشتباهه ! ساعت 4 به بعد هم بدن نیاز به مواد برای تامین انرژی داره شما سعی کن بعد ساعت 7 چیزی نخوری نه ساعت 4
چون بدن برای سوزوندن چربی ها نیاز به انرژی هم داره اگه شما چیزی نخوری و معده به مدت طولانی خالی بمونه شروع میکنه به ترشح اسید و اون موقع این اسید معده خالی شمارو اذیت میکنه
در ضمن شما فقط یه مدت میتونید به نفس خودتون غلبه کنید بعد یه مدت که خودتون رو از خوردن محروم کردین نسبت به قبل حریص تر شده و شروع میکنید به پر خوری و این خودش بزرگترین عامل چاقی میشه ! شما که همه چیز میتونید تا ساعت 4 بخورید سهمیه غداییتون رو تقسیم بندی کنید و تعداد وعده هاتون رو بیشتر کنید ! چون کسانی که رژیم دارن هم نباشد بدون شام بمونن
البته ببخشید طولانی شد
موفق باشین

ممنون عزیزم از راهنمایی هات

امروز ساعت 7 چند لقمه نون سنگک با ماست خوردم


با اینکه حرفای شما کاملا درسته ولی نمی دونم چرا عذاب وجدان دارم

- - - Updated - - -

گزارش امروزم

صبح یه لیوان شیر و کاپوچینو

ناهار مقداری کلم پلو و چند لقمه کوچیک فلافل

ساعت 4 یه لیوان چایی با یه تیکه ویفر
ساعت 7 هم چند لقمه نون و ماست

[shima69]

من تازه دیشب عضو این سایت شدم
دوست دارم تا عید لاغر کنم
انرژیم هم زیاده
تازه دو روز ازش گذشته
نمیشه ثبت نام کنم؟؟؟؟؟!

متاسفم عزیزم چون چند تا دیگه از دوستان هم بودن اما ثبت نام نشدن

- - - Updated - - -

باید گزازش روزانه بدیم ؟

اجباری نیست دلبخواهیه

- - - Updated - - -

سلام به همگی

من شروع رژیمم از امروز بوده

امشب از ساعت 4 عصر دیگه چیزی نخوردم
الان یکم حس گرسنگی دارم ولی حس خوبیه

دیشب با خواهرم تصمیم گرفتیم تا عید وزن کم کنیم و خوش اندام بشیم

من خیلی مصممم و باید موفق بشم

سلام حتما همینطور خواهد بود عزیزم

- - - Updated - - -

نیازه که گزارش بدیم آخه یکبارم که توی مسابقه گزارش رد میکنیم.

نه عزیز جان اجباری نیس اما گه گاهی باید از حال احوال رژیمم خبر بدی

- - - Updated - - -

سلام دوستان میشه منم بیام وزن شروع 93 دوباره کلی زیاد شدم وزن هدف:80 رژیم کم خوری
امروز شوهرم گفت برو با زیباتن رژیم بگیر خیلی حیف شد رهاش کردی اخه از 97 رسیدم به 84اما دوباره غفلت برگشت
منم بیام اخه چند ماه بود نیومده بودم عاقا

عزیزم متاسفم ثبت نام تموم شده اگه شما رو ثبت نام نم دوستای دیگه ای که قبلا اومدن و ثبت نام نشدن ممکنه ناراحت بشن اما اینجا همه میتونن همراه ما باشن و گزارش بدن

- - - Updated - - -

سلااااام دوستا گلم میبینم همه سخت مشغولین انشالله همه موفق باشین

امروز 1 روزه که پاک پاکم هوراااااااا:84::84:

امروزو با 900تا بستم
دوستان 1 سوال کسی میدونه کافی میکس هر بستش چند کالری داره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟